Il rilassamento in gravidanza è molto importante. Studi dimostrano che la presenza di un livello di stress medio/alto nelle gestanti può avere un effetto dannoso sullo sviluppo del feto a la sua capacità di adattamento alla vita neonatale.

Una pratica regolare rilassante o meditativa ha dimostrato avere sulla gestante un effetto positivo sia dal punto di vista psicologico che emotivo migliorando nettamente anche la qualità della sua gravidanza e travaglio di parto. La capacità della donna di rilassare può anche contribuire ad una transizione più fluida nel post parto, aiutando il ‘bonding’ (legame) tra lei ed il neonato.

Restorative Yoga è una forma di rilassamento attivo. Questa pratica prevede l’utilizzo di supporti e ha come scopo quello di aiutare il praticante a rendere le posizioni confortevoli al fine di nutrire profondamente il corpo, calmare il sistema nervoso ed equilibrare il sistema ormonale. Ogni asana viene tenuta per almeno 5 minuti dando la possibilità al corpo e alla mente di rilassarsi e rigenerarsi profondamente. Ottima per la gestione di disturbi e patologie legate allo stress come per esempio la sindrome da affaticamento surrenale e affaticamento cronico.

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