YOGA PER LA CORSA
Pratica dinamica pensata ad integrazione di un allenamento per corsa / podismo / maratona……..Aiuta a limitare gli infortuni, a recuperare dopo un intenso sforzo fisico. Rende i muscoli elastici e reattivi, aumenta la mobilità articolare, diminuisce stress e ansia pre gara, aiuta nella gestione energetica della prestazione sportiva, favorisce una postura corretta.
PRANAYAMA YOGA
Tecniche di respirazione, il PRANA (energia vitale) è veicolato dall’aria /
respiro, queste tecniche consentono di veicolare l’energia vitale nel
nostro organismo andando ad attivare le diverse funzioni degli organi,
riequilibrando disarmonie energetiche. Lavorando con il respiro aiuta a
potenziare le capacità respiratorie, a prolungale le fasi di apnea e a
gestire ansia e stress.
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