CHIAVI ENERGETICHE ED ANATOMICHE NELLO YOGA
Incontri domenicali
DOMENICA 13 MARZO:
IL SALUTO AL SOLE COME FONDAMENTO DELLA PRATICA YOGA
Chiavi energetiche e anatomiche delle asana, pranayama e bandha in relazione al sistema dei chakra e ai suoi aspetti psicofisici.
Yoga con Carla Ricci
Anatomia applicata allo yoga con Tiziana Benedetti
Gli incontri sono rivolti a chi già pratica o insegna ashtanga vinyasa yoga, hatha yoga o altri tipi di yoga e volesse arricchire le proprie conoscenze.
Come la chiave apre una porta, così lo yogi dovrebbe aprire la porta alla liberazione con Kundalini. Essa dona liberazione allo yogi e immobilizza lo sciocco. (Hatha Yoga Pradipika)
Lo yoga delle asana (hatha yoga) è un processo di liberazione e di purificazione da tossine fisiche, da blocchi e traumi psicologici ed emozionali che ci può donare salute, benessere e gioia infinita.
Durante gli incontri approfondiremo tecniche per prendere consapevolezza dell’allineamento e di come entrare, rimanere e uscire in un’asana. Potremo così evitare eventuali dolori e traumi che (invece di liberarci) andrebbero ad aggiungersi a quelli già esistenti.
Studieremo insieme la fisiologia energetica delle asana dello yoga, ovvero i movimenti energetici di prana ed apana e il sistema delle spirali per entrare e uscire da una posizione. Scopriremo la connessione del pranayama (tecnica di respiro) e dei bandha (chiusure) e delle posizioni yoga con il sistema dei chakra con accenni alle funzioni psicofisiche di ogni chakra.
L’anatomia dello yoga ci darà una chiave di consapevolezza in più per comprendere e conoscere come si muovono i nostri muscoli, ma anche la loro relazione con tendini ed ossa, durante la pratica di yoga.
Cantare i mantra e leggere le parole dei Saggi e dei Maestri indiani porta una vibrazione armonica e ci aiuta a non dimenticare il senso e la direzione della pratica o, ancor meglio, della nostra esistenza.
Così, con un atteggiamento di umiltà e di rinnovata curiosità, potremo vivere lo yoga come uno strumento per arricchire la nostra vita di energia, di vitalità, di
pace e di armonia provando a donare agli altri l’ascolto profondo, la pazienza e la comprensione che doniamo a noi stessi.
Ad ogni incontro verrà rilasciato un booklet di studio e un attestato di partecipazione.
Un attestato di partecipazione finale verrà rilasciato a Giugno
a chi sarà stato presente a tutti gli incontri.
Carla Ricci pratica yoga da 30 anni e insegna da 20. Pratica ashtanga vinyasa yoga dal 1993 ed è ancora oggi allieva del Maestro Richard Freeman.
Tiziana Benedetti pratica ashtanga vinyasa yoga con Carla Ricci. E’ fisioterapista, massofisioterapista, specializzata in ginnastica posturale e terapia manuale e diplomata I.S.E.F.
CALENDARIO delle DOMENICHE:
DOMENICA 13 MARZO
Saluto al sole come fondamento della pratica yoga
DOMENICA 10 APRILE
Le posture in piedi, la stabilità e l’equilibrio.
Le posizioni a terra e il radicamento
DOMENICA 8 MAGGIO
Archi dorsali: aprire il cuore senza paura
DOMENICA 5 GIUGNO
Posizioni invertite: una nuova visione per una nuova prospettiva
Parking
Dressing room
