La pratica dell’Ashtanga Yoga inizia con i saluti al sole e questa sequenza è ripresa costantemente anche nelle transizioni tra una posizione e l’altra. Si tratta di azioni ripetute che non solo non devono diventare logoranti, ma devono anche mantenere gli effetti terapeutici per le quali sono state concepite e rafforzare il concetto di Ahimsa, non violenza, verso le proprie caratteristiche del momento: praticare con cura è sapere come eseguire i saluti al sole e come modificarli.

Le posizioni coinvolte preparano ad asana più complesse, ad esempio quelle di equilibrio sulle braccia, che per il praticante di Ashtanga Yoga sono difficilmente eseguibili e difficilmente gestibili con buonsenso in mancanza di esperienza e chiarezza sulle propedeuticità.

Approfondiremo le asana coinvolte e impareremo come integrare i saluti al sole per completare la pratica: è un workshop per chi vuole acquisire autonomia, per chi vuole una sequenza di Yoga dinamico da poter eseguire da solo, per chi vuole approfondire le basi dell’Ashtanga Vinyasa Yoga.

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