Buongiorno a tutti voi! ex allievi e nuovi allievi!
Le mie lezioni sono frutto di 42 anni di esperienza di yoga, prima come praticante (dal 1978), poi come insegnante da 20 anni, poi come donna che ha vissuto ormai molte lune…..!
Ma non vi preoccupate, giovani, vi batto ancora!
Sono in formazione ed esplorazione permanente perchè sono curiosa ed entusiasta della vita.
Lo yoga non è solo attività fisica, è soprattutto un percorso di crescita interiore e di conoscenza profonda del nostro essere: una scoperta delle nostre debolezze e delle nostre forze, delle nostre pigrizie e delle nostre potenzialità. Lo yoga migliora la qualità della nostra vita.
Lo yoga agisce sul corpo fisico e ne accresce tutte le prestazioni (muscolari e organiche), agisce sul respiro (si impara la calma) e sulla mente ( i pensieri spazzatura diminuiscono per agevolare un pensiero più focalizzato, mirato ai nostri obiettivi, ma anche più libero di conoscere la nostra parte più profonda, “la vita dell’anima”, che spesso non conosciamo ancora cosi bene).
Le lezioni di yoga mantengono giovani, forti e sani ossa e organi, articolazioni e muscolatura.
Le scuole antiche e tradizionali indiane si stanno confrontando mondialmente con le scuole occidentali e moderne: gli stili di yoga abbondano.
Che stile insegno io?
Tendenzialmente dinamico, stile con elementi della scuola Anusara, figlia della grande scuola di yoga di Iyengar: grande attenzione alla postura e agli allineamenti, potenziamento muscolare, con l’aggiunta della grazia del cuore.
Sono fedele alla tradizione dello yoga classico indiano: niente New Age!
Mi interessa che ognuno di noi stia meglio fisicamente, emotivamente e mentalmente, mi interessa che ognuno superi i propri ostacoli e vada verso una vita luminosa, ricca e creativa, qui ed ora!
HATHA YOGA MULTILIVELLO E INTERMEDIO
La lezione multilivello per adulti accoglie tutte le persone, anche principianti e sarà adattata allo scopo di rinforzare il corpo, vincere l’inerzia e conoscere i propri limiti fisici e mentali. Le mie lezioni si adattano alle persone che ho in sala.
La lezione intermedio per adulti è consigliata a chi già pratica da tempo.
In ogni classe vivrete lezioni introspettive e lente e lezioni corroboranti e dinamiche: esploreremo tutte le nostre possibilità e potenzialità durante l’anno.
YOGA DOLCE E SOSTEGNO TERAPIE
Nello yoga dolce si va piano, la lezione è adatta alle persone più avanti negli anni, alle persone giovani che abbiano la pazienza di imparare dall’abc, e alle persone che vogliano affrontare malattie degenerative con una azione focalizzata sia fisica che mentale verso la propria guarigione. potremo anche praticare con supporti come le sedie, per esempio. Mandate le vostre mamme, papà e nonni!
YOGA GESTANTI
La lezione per gestanti è adattata per alleviare i dolori di schiena e migliorare la postura, ma si userà anche la voce per imparare un metodo efficace in grado di ridurre il dolore del parto e delle contrazioni nel travaglio respirando al meglio. Introdurremo anche temi cari alla vostra condizione, vi porto l’esperienza orientale della gravidanza e della vita.
CASA-MAMABABYOGA
Le lezioni di Casa-MamaBabYoga sono adatte alle mamme con bambini da zero a un anno. Che non vogliano stare a casa da sole, che vogliano condividere gioie e difficoltà, e piano piano riprendere la forma fisica. Potete allattare tranquillamente anche durante la lezione. portate i bimbi nell’ovetto o nella fascia.
CORSO DI MEDITAZIONE RAJA YOGA
Il periodo storico che stiamo vivendo, cosi “connesso ma così dis-connesso” (permettetemi la metafora), ci porta a dover riequilibrare la “disconnessione” . Il Raja Yoga (esercizi di meditazione e di purificazione della attività mentale di tradizione induista) è fantastico per questo scopo.
Chi desidera imparare o approfondire la meditazione Raja Yoga è invitato, quest’anno, a seguire questa modalità:
- iscrizione al mio corso di Hatha Yoga adulti multilivello o intermedio e durante l’anno imparerà anche a fare spazio nella mente, nella fase finale della lezione.
- iscrizione agli approfondimenti quindicinali, il giovedi sera ore 21.00, in cui verranno sviscerati alcuni temi importanti per l’apprendimento del Raja Yoga. Gli approfondimenti saranno storico-letterari, sonori, concerti-performances, servizi di Om Chanting.
Approfondimenti storico-letterari
Esistono libri sapienziali da cui trarre i più antichi insegnamenti sulla meditazione nel mondo.
Verranno letti e confrontati e gli esercizi verteranno su queste indicazioni.
Approfondimenti sonori
Per chi voglia gustare la quiete mentale e l’accesso alla “vita dell’anima”:
Il suono vibrazionale è un potente antidoto alle vibrazioni della vita moderna, cellulari e dispositivi elettronici.
Il suono cura nella profondità delle molecole del nostro corpo, è in grado di riportare equilibrio anche nelle malattie devastanti di questa nostra Era, nelle malattie della pelle, del respiro, della circolazione sanguigna.
Il suono aiuta a sbloccare problemi di infertilità e di perdita del feto nei primi mesi: potente!
Il suono aiuta a partorire gestendo meglio il dolore delle contrazioni, provare per credere….
Il suono calma ed eleva lo spirito, crea gioia.
Concerti-Performance con musicisti dal vivo
Verranno coinvolti musicisti di varie tradizioni ad accompagnare le nostre meditazioni.
Talvolta si tratterà di veri e propri concerti-performance.
Om Chanting – servizi di purificazione
Recitazione di Mantra OM secondo le indicazioni di Swami Vishwananda, in luoghi diversi ( anche all’aperto intorno al fuoco per esempio), piazze, locali, zone che necessitino di essere purificate.
calendario-meditazione_om-chanting-2019_20
Per maggiori info chiamami al 349 0609912 / www.federicagazzano.it
