Praticare Hatha Yoga in gravidanza è possibile a partire dalla fine del terzo mese. Aiuta ad affrontare nel modo migliore la gestazione e il parto creando l’ambiente ideale per la nuova vita che sta crescendo. La pratica Yoga aiuta ad apprendere alcune tecniche di rilassamento e a imparare alcuni esercizi di respirazione. Le posture yoga contribuiscono a facilitare il periodo di gestazione in modo sereno e aiutano a trovare le naturali risorse di energia e forza. Si può iniziare la pratica dal termine della 12° settimana e continuare fino al parto. Possono praticare tutte le donne in gravidanza anche quelle che non hanno mai praticato Yoga.

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