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I mudrā sono gesti particolari capaci di agire sullo stato d’animo e di rendere più profonda la consapevolezza e la concentrazione. Possono essere semplici atteggiamenti delle mani o di altre parti del corpo – gli occhi o la lingua per esempio – oppure possono far parte di pratiche avanzate che coinvolgono posture, tecniche di respiro, visualizzazioni. I mudrā mettono in relazione in modo diretto il corpo fisico (annamayakośa) la mente (che lo yoga chiama corpo mentale, manomayakośa) ed il corpo pranico (il corpo fatto di energia vitale o prana, pranamayakośa) e collegano l’energia individuale con l’energia cosmica. I bandha nei testi antichi sono inclusi nei mudrā. La loro funzione particolare, come dice la parola che in sanscrito significa legame o chiusura, è quella di bloccare l’energia vitale in particolari aree del corpo e di dirigerne il flusso verso i principali canali energetici.
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