A chi sono rivolte
Le MasterClass sono rivolte a chi vuole approfondire una o più specialità – sezione – argomento – dei sistemi Hatha-Yoga, Vinyasa e Asthanga attraverso Lezioni specifiche tenute dai nostri Insegnanti di più lunga esperienza – minima di 15 anni.
Le MasterClass nascono per offrire ai partecipanti un modello di sperimentazione e confronto più diretto e profondo sul tema scelto dall’Insegnante che di volta in volta troverai in Programma qui sotto.
E’ richiesta una minima preparazione di base.
Ogni MasterClass ha durata di due ore e mezza e viene certificata da un attestato di qualifica.
Come tutte le Masterclass abbiamo un punto elettivo di energia e studio, che necessariamente ha bisogno di tempo, pratica, dedizione e attenzione. Verranno fornite in queste classi diversi approcci e preparazioni.
OM SVAHA – Lezione Avanzati – 41 asana
Sabato 24 Ottobre 9.30-12.00
Sabato 5 Dicembre 9.30-12.00
La Lezione avanzati Om Svaha richiede impegno sia mentale che fisico. L’azione delle posture è fortemente terapeutica.
Sviluppa i 3 fondamentali stadi di:
- armonia delle membra, intesa come forza, libertà, fluidità e leggerezza nel corpo e di equilibrio nel sistema nervoso centrale.
- benessere interiore e spontaneo stato di appagamento anche dopo la lezione, ovvero nella vita ordinaria.
- meditazione e attenzione naturale priva di qualsiasi distrazione mentale.
La Lezione Avanzati ha la funzione di liberare il corpo e la mente dai blocchi fisici e nodi emotivi più profondi. Sviluppa un maggiore riscaldamento energetico interno che si traduce in un controllo delle posizioni, della respirazione e della concentrazione più elevati.
Focus MAYURASANA
Domenica 22 novembre 2020 – 9.30 – 12.00
Mayurasana (sanscrito: मयूरासन) è una posizione tradizionale, ma avanzata, dello Hatha Yoga.
Tradotto come “la posizione del pavone” è una posizione della serie Om Svaha di Shiva Temple, è la decima posizione nella serie Rishikesh nello Yoga Sivananda e si trova nella serie intermedia dell’Asthanga Vinyasa.
Diversi i benefici legati a questa asana, soprattutto legati alla stimolazione dei processi metabolici e all’eliminazione di tossine. Armonizza le ghiandole del sistema endocrino, sviluppa equilibrio mentale e fisico, rafforza i muscoli di tutto il corpo e sviluppa il controllo neuromuscolare.
Calma e chiara visione d’insieme della posizione sono fondamento per la preparazione dell’asana.
Focus CHAKRASANA
Sabato 27 Febbraio 2021 – 9.30 – 12.00
Chakrasana (sanscrito: चक्रासन) la posizione viene chiamata la ruota, ma delle volte anche il ponte. Chakrasana fa parte delle 84 asana principali dello Hatha yoga ed appartiene alla categoria delle posizione chiamate inversioni.
E’ una posizione della serie intermedia Om Svaha di Shiva Temple, si trova nella prima serie dell’Asthanga Vinyasa con il nome di Urdva Dhanurasana, dove Dhanura significa arco, così come nella tradizione dell’Iyengar Yoga.
Differenti i modi di entrare nella posizione, sia da terra che dalla posizione in piedi. Seguiremo la giusta gradualità e la preparazione adeguata per entrare in sicurezza nella conoscenza ed esperienza dell’asana e alle sue possibili varianti.
E’ una posizione di grande apertura del petto, un’espansione verso il cielo del plesso solare. Dona libertà e leggerezza, flessibilità di tutto il corpo e soprattutto della schiena. Per cui le posizioni di retroflessione o inversione vengono considerate pratiche di ringiovanimento. Si allungano i muscoli addominali e si fortificano quelli delle braccia e spalle. Per motivo dell’intensa flessione all’indietro si allungano l’addome e i suoi organi (soprattutto il fegato, pancreas e stomaco) che vengono stimolati in questo modo. Lavora su cuore e polmoni.
Asana che sviluppa la volontà, una volontà che non si perde nel corpo, ma rimane costruttiva in riguardo alla distribuzione delle forze e rilassamento.
KUNDALINI YOGA
Sabato 13 marzo 2021 – 15.00 – 17.30
Sessione di presentazione e insegnamento delle Tecniche fondamentali di Risveglio sulle basi della pratica Kundalini. Tipicamente insegnata da guru a discepolo, oggi è possibile apprenderla attraverso un sistema più graduale e sicuro sviluppato negli anni da ShivaTemple.
Kundalini Yoga affonda le sue radici nei Tantra, la base della pratica è sempre quella dell’Hatha-Yoga, ma vi è un utilizzo maggiore di kriya yogici, mudra, bija-mantra, bhanda e aspetti spirituali come la bhakti che sviluppano molta più energia spirituale, indispensabile per il risveglio di kundalini.
Questa combinazione di Tecniche, influenza e risveglia i centri energetici – chakra – gli
emisferi cerebrali – ida e pingala e i circuiti energetici – nadi. E’ uno Yoga nè troppo statico nè troppo dinamico!
E’ una fusione equilibrata tra energia e riposo, stimolazione e meditazione, abbinata alle mudra e ai principali bhanda della Tradizione ShivaYogaTemple
SURYA MANTRA NAMASKAR
Sabato 15 maggio 2021 – 15.00 – 17.30
La Tradizionale sequenza del Saluto al sole, integrata con i suoi specifici Mantra Solari – Om Mitraaya Namaha – Om Ravaye Namaha – Om Suryaya Namha…
Questa combinazione di esecuzione, risalta molto di più le funzioni di Suryanamaskar in termini di energia-calore-forza-dinamicità e concentrazione. Il respiro è regolato in base al Mantra recitato e alla posizione eseguita: ogni posizioni delle 12 complessive ha un suo proprio Mantra che imparerai (viene rilasciata una dispensa). La sincronicità tra corpo-mente è valorizzata dall’esercizio di controllo respiratorio e fisico che ha sede nel cervelletto dietro la nuca.
L’esperienza di ascoltare una Classe mentre svolge Surya Mantra Namaskar è un’esperienza unica.
Praticando la sequenza di Suryanamaskar insieme ai Mantra, si sviluppa un senso maggiore di gratitudine nella pratica e una vicinanza al suo reale utilizzo. Infatti, anticamente era usata per onorare il sole e tutta la creazione come disciplina spirituale a tutti gli effetti.
THERAPY (SNS) Yoga for Rebalancing
Sabato 19 giugno 2021 – 9.30 – 12.00
Sequenza Specifica di Riequilibrio nervoso.
La sequenza specifica per riequilibrare il Sistema Nervoso Centrale (SNC) da un eccessivo accumulo di
sress, sia fisico che emotivo-psicologico, aiuta a riordinare tutti gli altri sistemi del corpo-mente (ormonale – circolatorio – respiratorio – digestivo – sonno-veglia. La mente tra beneficio e limpidezza o chiara visione anche nelle ore e giorni successivi alla pratica.
Impararerai come ripristinare le funzioni di controllo attraverso cicli ripetuti di Asana e combinazioni di altre Tecniche complementari utili per ristabilire la perfetta salute nervosa-emotiva-psicologica.
