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Lab ASANA su misura

COS’È IL LAB SU MISURA?
Conoscere se stessi attraverso la pratica personale

Anastasia Khan, dopo tanti anni di insegnamento Yoga e di formazione insegnanti Yoga, ha deciso, in questo corso, di dedicare la sua attenzione alla PRATICA PERSONALE, fornendo gli strumenti necessari per rendere la pratica più consapevole e autonoma.
L’obiettivo di questo corso è conoscere meglio se stessi attraverso la pratica personale.
Approfondendo gli aspetti dell’allineamento nelle posture, durante il corso si imparerà a facilitare e rendere più stimolante una posizione e a costruire un percorso per raggiungerla in piena sicurezza.

Ogni incontro con Anastasia avrà un tema, che si svilupperà durante la lezione a seconda delle esigenze e delle inclinazioni personali secondo questo calendario:

– 11 ottobre: ASANA BASE
Le fondamenta per una pratica sicura ed efficace
– 30 novembre: IL SALUTO AL SOLE
Il flusso, la preghiera, la pratica completa per ogni giorno
– 17 gennaio: I BANDHA
Un salto di qualità per la tua pratica: raccogliere, accumulare, dosare e indirizzare l’energia
– 14 febbraio: ASANA IN PIEDI
La stabilità e forza delle radici
– 13 marzo: EQUILIBRI SU UNA GAMBA
Trasmettere la fermezza mentale sul piano fisico
– 24 aprile: INARCAMENTI
Le aperture toraciche per migliorare la postura e avere più fiducia verso il mondo
– 08 maggio: EQUILIBRI SULLE BRACCIA
Per accrescere la forza di agire nella vita
– 05 giugno: LE CAPOVOLTE
Vedere il mondo sotto sopra aiuta a comprendere diversi punti di vista, eliminare le paure e muovere l’energia, migliorare la concentrazione ed evolvere spiritualmente.

COSTI
– Ogni incontro singolo viene 20 euro
– 3 incontri vengono 50 euro

ANASTASIA KHAN
Insegnante yoga esperta ERYT-350 certificata Yoga Alliance®-Italia/International.
Insegnante di pilates e Ayurveda.
Fondatrice e docente responsabile della scuola Yoga Coach PRO.
1′ classificata delle Yoghiadi regionali CSEN 2019.

INFO E PRENOTAZIONI
AMRITA – CENTRO YOGA E AYURVEDA
Dal lunedì al venerdì a: Via dei Georgofili, 149 (Zona Ex Fiera di Roma, Montagnola)
Tel: 06 508 1202
E-mail: info@amritayoga.it
http://www.amritayoga.it/contatti/