Le nostre lezioni si tengono a Cagliari presso la Palestra Sportime2, via F. Falletti, 1. (traversa di via Is Mirrionis nei pressi del Parco di Monteclaro).
Una lezione di hatha yoga dura circa 60 minuti tranne quella serale che include 15 minuti di Yoga Nidra (sonno yogico). Si incomincia con il saluto e degli esercizi di mobilizzazione delle articolazioni e di ricarica energetica,che preparano il corpo e la mente alle posizioni yoga (asana) e alle tecniche di respirazione (pranayama) che presentate e praticate progressivamente. Gli allievi vengono seguiti nelle singole posizioni dalle istruzioni dettagliate del maestro che esegue insieme alla classe l’intera sequenza. Per noi è molto importante accompagnare con le istruzioni l’intera pratica perché lo yoga richiede una presenza attenta e consapevole alle singole posizioni assunte e questo atteggiamento va seguito ed “educato” con costanza nel tempo. Le lezioni sono calibrate sul livello della classe e i principianti vengono seguiti con attenzione per consentire loro di praticare agevolmente con il gruppo.
Dressing room
Shower
