Spesso sogniamo di ritirarci in destinazioni isolate e remote per ricercare la pace interiore. Perché invece non creare le condizioni di questo “ritiro” nella comodità della vostra casa? Basterà qualche ora per se stessi, un tappetino e la voglia di vivere un’esperienza inusuale per trasformare questo periodo complicato in un’occasione di crescita interiore!

Alterneremo pratiche dinamiche per muovere il corpo, ossigenare i tessuti e favorire i processi metabolici dell’organismo a pratiche piu’ lente e introspettive come lo yin e restorative yoga. Riscopriremo il potere dello yoga come antidoto contro l’incertezza e la paura che caratterizzano questo periodo, ricordandoci che la principale causa della nostra sofferenza (dukha) è l’attaccamento ad una realtà che per sua natura è mutevole. Assieme ricorderemo che la nostra vera essenza e’ immutabile, divina e perfetta, indipendentemente da ciò’ che avviene esternamente.
Srotolando il tappetino, riconnettendoci il corpo e al respiro, torneremo a un luogo di pace, uno spazio sicuro in cui poter abbassare la guardia, osservare le sensazioni e poi lasciarle andare.