La formazione lavora in parallelo su due piani: approccio didattico e crescita personale. Nel primo caso, lo studente impara a tenere lezioni di yoga e meditazione, gestire seminari, conferenze, work shop, nel secondo caso mira a ristabilire un contatto con il proprio nucleo più profondo, a riconoscersi parte di un universo complesso, collegato e interconnesso.

Alla base della formazione Shivayoga, lo studio dei testi tradizionali, con particolare attenzione alla tradizione del Tantra Yoga. Possibilità di lezioni teoriche tenute da monaci di questa antica tradizione (una o due volte all’anno). Studio delle diverse tecniche di meditazione con enfasi alla meditazione con il mantra.
La parte pratica vedrà lo studio approfondito degli asana più classici. Le posizioni si studieranno nel loro aspetto teorico, pratico ed energetico.

Pratica
Al corso introduttivo si apprenderanno gli asana di base
La respirazione yogica
Teoria e pratica del pranayama
Mudra e bandha
Kriya e pratica dei kriya di base
Etica d’insegnamento
Come impostare una sequenza e condurre una lezione di yoga
Rilassamento

Filosofia
Storia dello yoga
Filosofia del Tantra yoga
I principi morali (yama e niyama)
Cos’è il mantra
Pratica della meditazione col mantra
I livelli della mente e come controllarla
Brahma Chakra (il ciclo della creazione)
Biopsicologia di base, relazione tra corpo e mente (i chakra)

Anatomia
Apparato muscolo scheletrico
Studio dei miei muscoli in relazione ad alcuni asana
Sistema nervoso
Sistema immunitario
Sistema endocrino

Comunicazione
Principi di base per la comunicazione efficace
Comunicazione verbale e non verbale
Ascolto attivo ed empatia
Gestione del gruppo
L’importanza della comunicazione nella relazione con gli allievi