Il corpo umano (mente-corpo) è certamente il primo e più importante mezzo per ottenere armonia, rettitudine, realizzazione. Hatha Yoga è scienza e studio del controllo del corpo e, soprattutto, del RESPIRO di purificazione che regola il suo sistema interno e i ritmi correlati ad esso al fine di ottenere equilibrio e benessere prendendo in considerazione tutti gli aspetti che definiscono l’essere umano in quanto tale: parte fisica, emozionale, mentale, energetica e spirituale. Ed inoltre come conseguenza naturale stimola la comprensione di una integrazione armoniosa nella natura e nel cosmo.

Con questa pratica e con l’atteggiamento giusto (quello indicato negli antichi testi e che si trasmette secondo tradizione, da Maestro ad Allievo, seguendo una disciplina corretta e costante) noi torniamo lentamente al nostro centro (essenza profonda, fonte inesauribile di energia, sé reale) e lentamente ci allontaniamo dai contenuti spesso eccessivamente pesanti della nostra mente che non fanno che procurare sofferenza e che insorgono di fronte a emozioni, fallimenti, esaltazione, delusioni… (eccessivi e dannosi in quanto appaiono e scompaiono continuamente perché frutto delle percezioni della mente, percezioni erronee ed impermanenti della realtà che influenzano negativamente corpo e spirito).

La pratica yoga e l’atteggiamento giusto (che il Maestro indica attraverso I principi della tradizione e l’esempio) si acquisiscono coltivando con costanza la disciplina e la presenza mentale che trova la sua dimora ultima ed essenziale nella meditazione Zen.